ცხიმი ძილის ნაკლებობის გამო


დაღლილი ცხიმის უჯრედები იწვევს დარღვეული ინსულინის დამუშავებას

აშშ-ს კვლევის თანახმად, ძილის ნაკლებობა იწვევს ცხიმის უჯრედების დარღვევას, რაც ამცირებს მის მგრძნობელობას ენერგეტიკული ჰორმონის ინსულინის მიმართ. ჭარბი წონა, დიაბეტი და სხვა დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს. დაღლილ ცხიმის უჯრედებმა ასევე უნდა გაზარდოს შიმშილის გრძნობა.

დაღლილმა ცხიმოვანმა უჯრედებმა შესაძლოა უფრო იშიმშილოთ თავი. ჩიკაგოს უნივერსიტეტიდან მეთიუ ბრედის ხელმძღვანელობით, კვლევის ჯგუფმა ჩაატარა გამოკვლევა იმის დასადგენად, თუ რატომ იწვევს ძილის ნაკლებობას სიმსუქნის, დიაბეტის და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები.

მეცნიერებმა შეარჩიეს ექვსი ქალი და ერთი კაცი, რომლებიც იყვნენ ახალგაზრდა, ჯანმრთელი და ნორმალური წონისთვის. საგნები ოთხი თვის განმავლობაში 8,5 საათს იძინებდნენ. სისხლის ტესტმა აჩვენა ინსულინის დამუშავება ორგანიზმში. მუცლის ცხიმის მცირე რაოდენობა ასევე ამოიღეს კვლევის მონაწილეებმა. მომდევნო ოთხი ღამის განმავლობაში, საგნები მხოლოდ 4.5 საათს ეძინა. საკვები იგივე დარჩა გამოძიების პერიოდში.

როგორც სისხლისა და ქსოვილების ნიმუშების შეფასებამ აჩვენა, სუბიექტებმა 16 პროცენტით ნაკლები რეაგირება მოახდინეს ინსულინზე, ოთხდღიანი ძილის შემდეგ. ცხიმის უჯრედებიც კი 30 პროცენტით ნაკლებად მგრძნობიარე იყო ენერგიის ჰორმონის მიმართ. მკვლევარების აზრით, ლაბორატორიის შედეგები ძალიან ჰგავს ჭარბი წონის და დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს. ამის მიხედვით არსებობს ბიოქიმიური დამოკიდებულება ორგანიზმში ძილის ნაკლებობისა და ცხიმების და შაქრის რეგულირების შესახებ.

”ბევრი ცხიმის უჯრედებს პრობლემად თვლის, მაგრამ სინამდვილეში ისინი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია”, - იუწყება მეთიუ ბრეიდი. ”როდესაც ისინი ინახება, ისინი ცხიმის მოლეკულებს გამოდიან სხეულის მიმოქცევიდან, სადაც მათ შეიძლება დაზიანდეს სხვა ტიპის ქსოვილები.” ცხიმის უჯრედების არასწორად რეაგირება ინსულინზე ძილის ნაკლებობის გამო, შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა სიმსუქნე და დიაბეტი. იმის გამო, რომ ცხიმის უჯრედები ასევე წარმოქმნიან ჰორმონის ლეპტინს, რაც ქმნის კმაყოფილების გრძნობას და მადის შემცირებას, ინსულინის დამუშავების პრობლემას ასევე შეუძლია ამ ოჯახში აურიოს და კიდევ უფრო გამოიწვიოს შიმშილი.

ძილის ნაკლებობა მეტაბოლიზმს ახდენს გავლენას ძილის ნაკლებობასა და სიმსუქნის, დიაბეტის და სხვა დაავადებების მომატებულ რისკს შორის, გამოიკვლია ასევე ორფუ ბუქსტონი ბრიგონისა და ბოსტონის ქალთა საავადმყოფოდან და მისმა გუნდმა. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ძალიან ცოტა ძილი ხელს უწყობს პანკრეასს. შესაბამისად, ადამიანები, რომლებიც ცვლაში მუშაობენ ან, რომლებსაც ხშირად უწევთ ინტერკონტინენტური ფრენების გავლა, უფრო მეტად აქვთ II ტიპის დიაბეტის განვითარება. ძილის ნაკლებობა და დღე-ღამის რიტმის ცვლა იწვევს შინაგანი საათის არეულობას, როგორც მეცნიერები აცხადებენ. კუჭქვეშა ჯირკვალი წარმოქმნის ნაკლებად ინსულინს, ამიტომ შაქარი კონცენტრირდება სისხლში. სისხლში შაქრის დონის მომატება თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი. მეცნიერებმა ასევე დაადგინეს, რომ სუბიექტების მეტაბოლიზმი ნელ-ნელა დაისვენეს, რამაც გაზარდა წონაში წონის რისკი.

ძილის ნაკლებობა გავლენას ახდენს ტვინის ფუნქციონირებაზე სხვა კვლევაში, მარი-პიერ სტ-ონჯმა კოლუმბიის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრიდან და მისმა გუნდმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ძალიან ცოტას იძინებენ, აქვთ უფრო მეტი მადის დაქვეითება არაჯანსაღი საკვების მიმართ. ძილის ნაკლებობის გამო, ტვინში გააქტიურებულია გარკვეული დაჯილდოების ცენტრები, რომლებიც ჯილდოს ეფექტის მისაღებად საჭიროა კალორიული ბომბები, როგორიცაა შოკოლადი ან ჰამბურგერი. გარდა ამისა, ძილის დაქვეითება იწვევს მაღალი დონის ტვინის ფუნქციების გაუფასურებას, რომლებიც გადაწყვეტილებას იღებს მიზეზით. ამასთან, ინსტინქტთან დაკავშირებული სფეროები კვლავაც ფუნქციონირებს შეზღუდვის გარეშე, ასე რომ, გონებით მიღებული გადაწყვეტილებები, მაგალითად, არაჯანსაღი საკვების სურვილის საწინააღმდეგოდ, მხოლოდ შეზღუდული ზომით შეიძლება განხორციელდეს. საკმარისი ძილის დროს, ტვინის არეალი ნორმალურად ფუნქციონირებს, ისე რომ არ არსებობს ზედმეტი მღელვარება შოკოლადის, ნაყინის ან სწრაფი კვებისათვის. (აგ)

წაიკითხეთ შემდეგ საიტზე:
ჭარბი წონის თერაპიები ბავშვებში არაეფექტურია?
სტრესის ჰორმონები წარმოქმნიან ჭარბი წონას
უამრავი ცხიმი დიაბეტით და ფსიქო სტრესით
ძილი ძალიან ხანმოკლეა, მგრძნობიარეა საჭმლის საჭმელები

ინფორმაციის წყარო და წყარო



ვიდეო: #პირადიექიმი - ღამით შარდვა და ძილის რეჟიმის დარღვევა


წინა სტატია

დავა AOK და სტომატოლოგებს შორის: პაციენტები განიცდიან

შემდეგი სტატია

ექიმები ცუდი ინფორმაციას გვაწვდიან IGeL- ს შესახებ