წონის დაკარგვა და შვებულება: როგორ მუშაობს მაინც


ზაფხული, მზე, სანაპირო ან მთები. როდესაც ყოველდღიურ ცხოვრებას უბრუნდებით, ხშირად გაბრაზებული იღვიძებთ. განსაკუთრებით სერიოზული წონის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.

არდადეგები განსაკუთრებული ტესტია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის. ყოვლისმომცველი შემოთავაზებები ყველანაირად შეგიძლიათ ჭამა და ალკოჰოლის ბრტყელი განაკვეთები მოგცემთ, რომ უბრალოდ ისიამოვნოთ და დაისვენოთ. არაფერია ცუდი ასეთი ყოვლისმომცველი პაკეტებისგან, თუ ისინი არ გაანადგურებენ გრძელვადიან სტრატეგიებს.

მოსახლეობის თითქმის მეოთხედი უკვე განიცდის სიმსუქნეს, ქრონიკული დაავადება, რომელიც მოითხოვს კვალიფიციურ თერაპიას. ეს დასტურდება „გერმანიაში მოზრდილთა ჯანმრთელობაზე შესწავლით“, რომელიც ახლახანს წარდგენილია ჯანდაცვის ფედერალური მინისტრის დანიელ ბაჰრის მიერ. რა ეხმარება პროფესიონალურ ქცევაში ვარჯიშს, რომელიც ასწავლის ბუფეტში "საშიში" სიტუაციების სწორად მართვას - შვებულებაშიც კი. ამის შესახებ აღნიშნავენ გერმანიის მკვებავი მედიცინის ფედერალური ასოციაცია (BDEM), დიეტოლოგთა ასოციაცია - გერმანიის ფედერალური ასოციაცია e.V. (VDD) და M.O.B.L.I.S. e.V. ერთობლივი განცხადებით. როგორც მოგზაურობის პროფილაქტიკა, ექსპერტები გვირჩევენ:

1. იფიქრეთ მასზე სახლში: რომელი სიტუაციებით შეიძლება საფრთხეს შეუქმნათ თქვენი გრძელვადიანი მიზნები? როგორ შეიძლება მათი თავიდან აცილება?

2. შვებულება თავისთავად სთავაზობს სავარჯიშო ან სპორტის ახალ ფორმას. ყოველივე ამის შემდეგ, რეგულარული ვარჯიში არის წონის მართვის ნებისმიერი წარმატების ფაქტორი.

3. ფრთხილად შეარჩიეთ ფართო ბუფეტის შეთავაზებიდან. ყველა სამზარეულოში ფიგურათათვის დამახასიათებელი სპეციალობებია: კერძოდ, ხმელთაშუა ზღვის დიეტა გთავაზობთ მრავალფეროვან სუფთა სალათებს, ფერად ბოსტნეულს, უგემრიელეს მწვანილებს და გემრიელი თევზის პრეპარატებს.

4. ალკოჰოლი სწრაფად ამთავრებს თქვენს წონის დაკარგვის მცდელობებს. მშვენიერი შვებულების დღის ბოლოს დატკბეთ მსუბუქი თეთრი ღვინის შპრიცით, ვიდრე საღამოს სასმელები.

ყველას, ვინც ეძებს "დაზღვევის დაზღვევას" დამატებითი ფუნტის წინააღმდეგ მუდმივ ბრძოლაში, დახმარების მიღება შეგიძლიათ BDEM, VDD ან M.O.B.I.L.I.S. დახმარებას უტარებენ ინტერდისციპლინარული გუნდები, რომელთა შემადგენლობაში შედიან ექიმი (მკვებავი), დიეტოთერაპიისა და კვების კონსულტაციის სპეციალისტი (დიეტოლოგები), ასევე სპორტული თერაპევტები და ფსიქოლოგები ან პედაგოგები. (საღამოს)

სურათი: ვიქტორ მილდენბერგერი / pixelio.de

ინფორმაციის წყარო და წყარო



ვიდეო: Первый Гололёд. Чёрный Лед. Огромная пробка


წინა სტატია

ძვირადღირებული დიაგნოსტიკური პროცედურები ზრდის ხარჯებს

შემდეგი სტატია

პრაქტიკა ფსიქოლოგიური კონსულტაციისთვის